Недосып уменьшает интеллект, ухудшает эмоциональное состояние, вызывает дефицит внимания, гиперактивность и ожирение. Недосып также связан с понижением успеваемости в школе. Эксперименты показали, что потеря одного часа сна равна потере двух лет развития и когнитивного созревания. Недосып нельзя компенсировать, он должен быть режимным. Недосып уменьшает способность организма извлекать глюкозу из крови, что влияет на работу префронтальной коры головного мозга, отвечающей за руководящие функции. Недосып также связан с эпидемией тучности.