Сегодня немного о синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), одном из самых часто встречающихся нарушений.
После того, как врачи подтверждают наличие этого синдрома у ребенка, семье важно заручиться поддержкой специалистов и начать получать педагогическую, медицинскую и психологическую помощь в необходимом им сочетании👩🏻⚕️👨🏼💼
Существует несколько рекомендаций, которые можно и нужно использовать родителям дома, в повседневной жизни:
🔸установите регулярное время для приема пищи, выполнения домашних заданий, отдыха и сна, стабильное расписание помогает ребёнку лучше регулировать свою деятельность⏰
🔸правила должны быть четкими и краткими, убедитесь, что ваш ребенок понимает, что вы ожидаете от него🗣👶🏻
🔸короткие списки задач отлично подходят, для того чтобы помочь ребенку запомнить последовательность необходимых действий (например, это может быть план дня или выполнения уроков, недели или месяца, вы можете использовать картинки для детей, которые ещё не умеют читать)
🔸доверяйте ребенку посильную работу по дому, это даст ему чувство ответственности и повысит самооценку🏠
Для ребят постарше, которые уже посещают школу:
🔹используйте таймеры или песочные часы для лучшей организации и понимания отпущенного для того или иного поручения отрезка времени⏳
🔹не позволяйте ребенку выполнять домашнюю работу, нарушая время отхода ко сну😴🛌
🔹сокращайте объём повторяющихся заданий, особенно слишком лёгких или слишком тяжёлых для ребёнка, ёрзание и невозможность усидеть на месте – часто являются признаками скуки или утомления🧘🏻♂️
🔹никогда не лишайте ребёнка с СДВГ в качестве наказания переменок, активное движение только повышает его возможность к концентрации внимания, разрешайте выполнять некоторые задания стоя или двигаясь🤸🏻♂️
🔹используйте различные способы организации информации (цветные папки для разных предметов, закладки и пр.)🗂
🔹придумайте совместно с ребёнком способы, с помощью которых он может подвигаться на уроке, не отвлекая остальных (например, не стучать карандашом, а вертеть его в руках, покачивать ногой, перебирать бусины на браслете и т.д.)🤹🏻♂️
🔹во время выполнения домашней работы, снизьте количество внезапных отвлекающих стимулов (имеет смысл подумать о выключенном телефоне и телевизоре), но при желании оставьте негромкую фоновую музыку🔕
Часто послеобеденное и вечернее время оказывается напряжённым для детей с СДВГ, особенно если им приходится сдерживать себя дома после тяжёлого дня в школе. Разрешите ребенку иметь некоторое время «простоя», которое он может заполнить нужной ему деятельностью. Оно может быть совершенно не продуктивно с точки зрения родителей. Но поверьте, прослушивание музыки, лежание на диване, «ничегонеделание» с друзьями может быть важнее очередного организованного занятия! В качестве альтернативы, можно предложить «сбрасывать пар» занимаясь спортом, физическими упражнениями или подвижными играми.⛹🏽♀️🏂🏊🏼♂️
И самое главное! Не забывайте говорить ребенку о том, что вы любите и поддерживаете его💛Обязательно отмечайте даже самые минимальные достижения и успехи, хвалите вашего сына или дочь!💪🏼💪🏼
💡Использованы рекомендации центра CHADD (Children and Adults with ADHD), National Resource Center on ADHD.
